بسم الله الرحمان الرحيم اهلا ياسمين بلا مقدمات
قوليلها ان تتجنب الاطعمة التي فيها الكثير من السعرات
الحرارية خصوصا الزيت يعني الزيت المهم كل ماهو مقلي
في الزيت وان تتناول كثير من الخضروات وان تجتنب
الحلويات فهي تزيد من الوزن انا ليس لدي خبرة في هذه
الامور فانا لست سمينة وقولي لها ان تتمرن قليلا حتى اذا ككانت
مرة في يومان وهكذا ستنقص تدريجيا اتمنى اني افدتك في امان الله 
