لهذا ينصح بتناول التمر خلال رمضان

لهذا ينصح بتناول التمر خلال رمضان 2c8566e5-89b4-45af-9c8d-6e051136d898_16x9_600x338

يعد تناول التمر مثاليّاً في شهر الصيام كونه يحد من الشعور بالجوع ويساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي.

وفضلا عن كونه من التقاليد الرمضانية، لتناول التمور فوائد غذائية عدة، حيث يحد من الشعور بالجوع، كما يلين الأمعاء لاحتوائه على الألياف، ويساعد في التخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي، فهو سهل الهضم وسريع الامتصاص، خاصة إذا كانت المعدة خالية.

وقد بينت دراسة أميركية أن للتمر قدرة على خفض الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة تصل إلى 20 في المئة، ما يخفض خطر الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وتعد التمور مصدراً غنياً بمجموعة فيتامينات "ب" التي تجدد خلايا الدم، كما أنها تحتوي أيضاً على الفيتامين "أ"، فيما تعتبر مصدراً للبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور بالإضافة إلى الحديد.

ومن ميزات التمر كذلك أنه خال من الكوليسترول والدهون.

ولكن هذه الثمرة لا تخلو من السكر، فـ 3 حبات من التمر تحتوي على ما يقارب 30 غراماً من السكر وما يقارب 100 سعرة حرارية.

يذكر أن ثلاث حبات من التمر باللوز تحتوي على 150 سعرة حرارية، بينما تحتوي 3 حبات من التمر بالشوكولاتة على 220 سعرة، لذا يُنصح بتجنب التمر الذي يُضاف إليه الشوكولاتة، والاعتدال بشكل عام في تناول التمر والاكتفاء بـ3 حبات في اليوم.

بسم الله الرحمان الرحيم الصلاة والسلام
على اشرف المرسلين السلام
عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيف الحال؟؟ اخباركـ؟؟ ان شاء الله تمام
حقاا التمرر راائع ومفيد
بووركتي رهوومةو

بسم الله الرحمان الرحيم ♥ الصلاهة والسلام

على اشرف المرسلين اما بعد السلام عليكم و رحمة

الله تعالى وبركاته صباحك / مسائك مليء بالورد و

الفل والياسمين كيف الحال؟؟ اخبارك؟؟ ان شاء

الله بصحهة وعافيهة التمر مفيد جدا اضافة قالت

لي امي انه يخلص من العطش كذلك الجوع بارك الله فيكي

استودعكمم الله الذي لاتضيع ودائعه

rania كتب:: بسم الله الرحمان الرحيم الصلاة والسلام
على اشرف المرسلين السلام
عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
كيف الحال؟؟ اخباركـ؟؟ ان شاء الله تمام
حقاا التمرر راائع ومفيد
بووركتي رهوومةو

منورة موضوعي بردك رنيوووز

MAHO كتب:: بسم الله الرحمان الرحيم ♥ الصلاهة والسلام
على اشرف المرسلين اما بعد السلام عليكم و رحمة
الله تعالى وبركاته صباحك / مسائك مليء بالورد و
الفل والياسمين كيف الحال؟؟ اخبارك؟؟ ان شاء
الله بصحهة وعافيهة التمر مفيد جدا اضافة قالت
لي امي انه يخلص من العطش كذلك الجوع بارك الله فيكي
استودعكمم الله الذي لاتضيع ودائعه

نعم التمر مفيد جدا

حتى الرسول صلى الله عليه و سلم اوصى به
منوورة

طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

كلتوم مجنونة امون كتب:: طرح في قمة ـآإآلروؤوؤعة ..
آإآختيـآإآر رآإآق لي كثيرآإآ ..
تسلم لنآإآ ـآلانآإآمل ـآإآلذهبية على هيك طرح رآإآقي ..
عطآإآك ـآإآلرب ـآإآلف ع ـآإآفية ..
ودي وعبير وؤوؤردي ..

منورة بردك المتألق

پسم آلله آلرحمآن آلرحيم ♥

آلصلآهة وآلسلآم على آشرف آلمرسلين

آمآ پعد

آلسلآم عليگم و رحمة آلله تعآلى وپرگآته

كيفكم ؟ اخباركم ؟

ان شاء الله بخير يا رب

سسبحـآآن آلله ،، سسبحــآآن آلله ،،

ششكرآآ لكي على آلططرح آلخرآفي

مميز من مميزةْ

آبدآع مجـنوون

تقبلي مروري البسيط

في امان الله

ملكـةة آلكـوون كتب:: پسم آلله آلرحمآن آلرحيم ♥
آلصلآهة وآلسلآم على آشرف آلمرسلين
منورة موضوعي بردك الرائع
آمآ پعد
آلسلآم عليگم و رحمة آلله تعآلى وپرگآته
كيفكم ؟ اخباركم ؟
ان شاء الله بخير يا رب
سسبحـآآن آلله ،، سسبحــآآن آلله ،،
ششكرآآ لكي على آلططرح آلخرآفي
مميز من مميزةْ
آبدآع مجـنوون
تقبلي مروري البسيط
في امان الله

پسم آلله آلرحمآن آلرحيم

آلسلآم عليگم و رحمة آلله تعآلى و پرگآته

گيفگ آخپآرگ آن شآء آلله پخير

آلحمد لله / آستغفر آلله / سپحآن آلله

آمآ پعد...

بوركتي يا عزيزتي على هدا الاموضوع مرة في القمة

و آلسلآم عليگم و رحمة آلله

» ثلاثين دعاء لثلاثين يوم في رمضان دعاء رمضان لثلاثي
» في رمضان...ارى هذا
» فضل ختم القران في شهر رمضان
» كيفية استقبال رمضان
» نصائح لشهر رمضان