| | ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
JISKA
مديرهة جميلهة ♛ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 1231
السٌّمعَة : 59
تاريخ تسسجلي $ : 05/04/2015
ععمًمري : 20
رآبطط منتدآي : https://ahlabanate.forumarabia.com/
| | موضوع: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو الأحد أبريل 05, 2015 9:22 pm | |
|
تتساءل دائماً كيف تستطيع فقدان 10 كيلو من وزنك في الإسبوع ؟، كي يتناسب مع فستان الزفاف الخاص بي ؟ تأتي الكثير من المناسبات القادمة التي تحتاج فيها إنقاص الوزن مثل الحفلات الموسيقية أو حفلات الزفاف أو حتي الحزن . النساء عموماً في الحفلات يبحثوا عن إرتداء أفضل ما لديهم بحيث تكون الملابس المثالية التي تجعلها تبدو رائعة ، و لكن قد تكون إكتسبت القليل من الوزن و تجتاج إلي أمرين إما التسوق لشراء فستان جديد مرة أخري أو إتباع النصائح التالية التي تساعد في فقدان 10 كيلو في إسبوع . و كل ما تحتاج إليه في الخيار الثاني هو الإلتزام بخطة النظام الغذائي و ذلك لأنه عند عدم الإلتزام بالخطة يؤدي إلي ظهور أثار جانبية ضارة ، ابسط مثال عندما تتبع نظام غذائي خاطئ خلال الإسبوع ، ستجد أن علامات السن ظهرت علي وجهك .
و إليك طريقتين لـ ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو
غير نمط حياتك :
يجب أن تعلم في البداية ، قوة الدافع وراء فقدان 10 كيلو في إسبوع و ذلك لأن فقدان الكثير من الوزن السريعة غير صحية .و هناك طرق صحيحة عند فقدان الوزن مع إتباع نظام غذائي متوازن و ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام للحفاظ علي وزن ثابت و هذا يساعدك في الحفاظ علي الوزن لأطول فترة ممكنة . و فيما يلي بعض التحذيرات و النصائح التي تساعدك في فقدان 10 كيلو من وزنك في إسبوع .
لكي تفقد 10 كيلو من وزنك في الإسبوع سوف تضطر إلي تقليل أو وقف تناول الكربوهيدرات بشكل كامل . و ذلك لأن الكربوهيدرات تحتوي علي أقصي قدر من السعرات الحرارية ، بينما يجب عليك تناول وجبة متوازنة تحتوي علي القليل من الكربوهيدرات و بذلك تكون وجبة صحية . يمكنك إكتساب هذه العادة بتناول اللحوم الخالي من الدهون و الخضرورا و الفواكه ، و بذلك تساعدك في فقدان 10 كيلو في الإسبوع .
| |
|
| | |
Ahlam *.^ !!
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 302
السٌّمعَة : 9
تاريخ تسسجلي $ : 05/04/2015
ععمًمري : 20
رآبطط منتدآي : لايوجد عندي منتدى
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو الإثنين أبريل 06, 2015 5:48 pm | |
| شكرا لكي ريهام انا لا افعل الريجيم | |
|
| | |
JISKA
مديرهة جميلهة ♛ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 1231
السٌّمعَة : 59
تاريخ تسسجلي $ : 05/04/2015
ععمًمري : 20
رآبطط منتدآي : https://ahlabanate.forumarabia.com/
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو الإثنين أبريل 06, 2015 11:14 pm | |
| انا لم اسئلكي على العموم شكرا على المرور | |
|
| | |
YaSo *_*
مديرهة جميلهة ♛ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 374
السٌّمعَة : 27
تاريخ تسسجلي $ : 02/04/2015
ععمًمري : 22
رآبطط منتدآي : من غغَير ممَلكَةَ الَاميرَات لآَ يَوجَد
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو الثلاثاء أبريل 07, 2015 6:53 pm | |
| ونضيحةة ان استشيروـؤا الطبيب أحسسن او مختص في التغذية والريجيم
انا نحيفهه لا احتاج اليه
في امـآن الله | |
|
| | |
JISKA
مديرهة جميلهة ♛ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 1231
السٌّمعَة : 59
تاريخ تسسجلي $ : 05/04/2015
ععمًمري : 20
رآبطط منتدآي : https://ahlabanate.forumarabia.com/
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو الثلاثاء أبريل 07, 2015 6:55 pm | |
| | |
|
| | |
Ahlam *.^ !!
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 302
السٌّمعَة : 9
تاريخ تسسجلي $ : 05/04/2015
ععمًمري : 20
رآبطط منتدآي : لايوجد عندي منتدى
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو الأربعاء أبريل 08, 2015 5:27 pm | |
| هذا الريجيم عليكي ان تقوي به لانكي سمينة :shock: | |
|
| | |
ٱلٱمِےـيّےـرة سًےـنٌےـٱء
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 881
السٌّمعَة : 4
تاريخ تسسجلي $ : 03/04/2015
ععمًمري : 20
رآبطط منتدآي : https://ahlabanate.forumarabia.com/
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو السبت أبريل 25, 2015 10:58 am | |
| | |
|
| | |
ٱلٱمِےـيّےـرة سًےـنٌےـٱء
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 881
السٌّمعَة : 4
تاريخ تسسجلي $ : 03/04/2015
ععمًمري : 20
رآبطط منتدآي : https://ahlabanate.forumarabia.com/
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو السبت أبريل 25, 2015 10:59 am | |
| | |
|
| | |
ٱلٱمِےـيّےـرة سًےـنٌےـٱء
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 881
السٌّمعَة : 4
تاريخ تسسجلي $ : 03/04/2015
ععمًمري : 20
رآبطط منتدآي : https://ahlabanate.forumarabia.com/
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو السبت أبريل 25, 2015 11:04 am | |
| | |
|
| | |
قطهه !!
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 561
السٌّمعَة : 2
تاريخ تسسجلي $ : 18/04/2015
ععمًمري : 21
رآبطط منتدآي : ماعنديش *-*
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو السبت أبريل 25, 2015 1:21 pm | |
| السلام عليكم
الموضوع رائع
خصوصا أنو متعلق
بكيفية الوزن
فقدان
تقبلييي مروووري | |
|
| | |
ٱلٱمِےـيّےـرة سًےـنٌےـٱء
نآئبـهۃ المديرهـۃ ..♥
عدد مسسـآهمـآأتي ~ : 881
السٌّمعَة : 4
تاريخ تسسجلي $ : 03/04/2015
ععمًمري : 20
رآبطط منتدآي : https://ahlabanate.forumarabia.com/
| | موضوع: رد: ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو الأحد أغسطس 02, 2015 5:18 am | |
| پسم آلله آلرحمآن آلرحيم آلسلآم عليگم و رحمة آلله تعآلى و پرگآته گيفگ آخپآرگ آن شآء آلله پخير آلحمد لله / آستغفر آلله / سپحآن آلله آمآ پعد...شكرا لكي اختاه الموضوع مرة مبدع تسلمي و آلسلآم عليگم و رحمة آلله | |
|
| | |
| | ريجيم سريع يساعدك في فقدان ١٠ كيلو من وزنك في إسبو | |
|
